ワキの脱毛は、今や女性にとって必須のお手入れとなりました。脱毛エステサロンの広告でも、女性が腕をあげてキレイなワキをアピールするような写真が使われていることが多いですよね！

「ワキを脱毛してノースリーブを着こなそう！」的なキャッチコピーもよく見られます。

でも、よく考えてみてください。ワキの脱毛さえすればノースリーブの服や水着が着られるって、幻想じゃありませんか？

そこで、ここではワキの脱毛以外にも、ノースリーブや水着を着るために必要な条件とその対処法を紹介していきます！　脱毛以外の条件もクリアして、かっこよくノースリーブを着られるようになりましょう♪

ワキと二の腕の肌質が汚い……！

脱毛さえすれば、つるすべ肌が手に入ると思いますか？　答えはノーです！

ワキの肌は、若いころから自己処理を繰り返していたせいで黒ずみがある人も少なくありません。脱毛が完了して自己処理の必要がなくなれば自然と黒ずみが治る人もいますが、治らない人もいます。

特に、長年自己処理をしてきた人や、肌の再生力が落ちている人、もともと肌に傷跡が残りやすい肌質の人だと、ワキの脱毛が完了したあともワキの色素沈着で悩まされることになります。

ワキの色素沈着（黒ずみ）は、ほとんどが治せるものですから、しっかりとケアしていきましょう！
⇒ワキの色素沈着を改善する方法

また、ノースリーブの服を着るには、二の腕もキレイでなければなりません。二の腕にブツブツがある人や、二の腕のムダ毛が濃いという人は、二の腕をキレイにする努力も必要です。

二の腕のガサガサ・ブツブツに関しては、基本的にはワキの黒ずみ対策と同じ方法で解決できることが多いので、試してみてくださいね。それから、せっかくワキをキレイに脱毛しても、二の腕が毛深ければどっちみちノースリーブは着れません。二の腕のムダ毛は比較的薄いところなのでとりあえず剃っておけば問題ない場合も多いですが、いずれは脱毛を考えた方がいいでしょう。予算があれば、二の腕の脱毛も優先的に進めてくださいね！

二の腕が太い……！

いくら肌がキレイでも、二の腕に脂肪がたっぷりついていると、ノースリーブの服を着ると余計に太さが強調されてしまいます。ムッチリ感が出てしまうんですよね……。ノースリーブからすらりと伸びるほっそりとした腕……には程遠い状態です。

ノースリーブの服をかっこよく着こなすためには、二の腕痩せも欠かせません！

では、どうすれば二の腕の部分痩せができるのでしょうか？　方法は2つあり、その両方をおこなう必要があります。

脂肪を減らす

二の腕についている脂肪だけを減らす、ということはできないと言われています。体脂肪は体にまんべんなく付いているものなので、二の腕を細くしたいなら部分痩せではなく、全体痩せを意識しなければならないんです。

そもそも、二の腕の太さを気にしている人は、他にもお腹や太ももなど、気になるところは多いはず。ノースリーブを着るために、しっかりダイエットしていきましょう！

脂肪を減らすには、食生活の改善によって摂取カロリーを減らすことと、運動によって消費カロリーを増やす、この両方をおこなうのがコツです。極端な食事制限はかえってリバウンドを招くので、成人女性であれば1日1,200kcal～1,600kcal程度の健康的な食生活を心がけましょう。和食の割合を増やすこと、菓子パンやパスタ・ラーメンを減らすことで、わりと簡単にクリアできますよ。

運動は、脂肪を減らすなら有酸素運動です。ウォーキングやジョギング、家の中でやるなら踏み台昇降やステッパーなど、軽い運動を30分程度おこないます。週2回程度の運動でも十分に脂肪は減らせますが、急いで痩せたい人は毎日湯酸素運動をおこなましょう。サクサクと脂肪が落とせますよ。

筋肉で引き締める

二の腕を細くするには、もう一つ、筋肉を鍛えることも大切です。女性の場合は、ちょっと筋トレをしたぐらいでムキムキになるようなことはまずありませんので安心してください。

◎上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えるダンベル体操（ワンハンド・ダンベルカール）
◎上腕三頭筋（脂肪がたぷたぷしている方）を鍛えるダンベル体操（トライセプス・エクステンション）
◎腕と旨の筋肉を鍛える腕立て伏せ（ひざをついてもOK！）

このあたりの筋トレをおこなうことによって、腕の筋肉を鍛え、引き締めることができます。部分痩せはできないと言われているものの、わたしの経験で言えば、筋トレをおこなうことによって効率的に腕の脂肪を燃焼させられるような気もします。

脱毛さえすればOKという考えを捨てよう

脱毛エステサロンやクリニックの広告を見ていると、「脱毛さえすれば人生すべてうまくいく」的な錯覚に陥ってしまうことがあります。でも、みなさんご存じのとおり、そんなわけありません！

ノースリーブの服を着たり、上着無しで水着を着るにはムダ毛以外にも、スキンケアやダイエットが必要だということを忘れないでください。

脱毛に通ってムダ毛が減ってくると、なんとなく自分に自信が出てくるものです。その自信が、「それならダイエットもがんばってみようかな」という新しいチャレンジにも導いてくれるはず。

脱毛さえすればOKというわけではなくても、脱毛することによってさらに美しくなってやろうという気持ちが出てくるのは間違いないので、自信を持って好きな服を着られるよう、女磨きを続けていきましょう！